1. Vá a pé para o trabalho ou de bicicleta; 2. Durante a sua hora de café, faça uma pequena caminhada; 3. Dê um pequeno passeio depois do almoço; 4. Sempre que possível, levante-se em vez de sentar-se; 5....
Sexta, 31 de Março de 20170 Downloads⬇ Download