Vá pelas escadas… a sua saúde agradece
Subindo as escadas queimamos duas a três vezes mais calorias do que caminharmos.
Abril – Move-te… no trabalho
Seja ativo durante o seu dia de trabalho, a sua saúde agradece
Algumas sugestões de atividades a serem feitas durante o decorrer do seu dia de trabalho:
1. Vá a pé para o trabalho ou de bicicleta;
2. Durante a sua hora de café, faça uma pequena caminhada;
3. Dê um pequeno passeio depois do almoço;
4. Sempre que possível, levante-se em vez de sentar-se;
…
Suba pelas escadas, a sua saúde agradece
Luís Olim
Tomás Lacerda
Apresentação Move-te com as APP’s – Tânia Spínola
Burpees um exercício completo
No que a exercícios diz respeito, os burpees são dos mais inclusivos. Praticamente qualquer pessoa pode fazer burpees e beneficiar deste exercício: homens, mulheres, crianças, indivíduos com mais de 50 anos, iniciantes, atletas de elite. O Burpee é uma atividade simples e completa, o que não significa que seja fácil.
Promoção da Atividade Física, da Saúde e do Bem-estar
Fonte: Direção Geral de Saúde
Competição Regional Inter Escolar de Burpees
Para as inscrições na competição regional inter escolar de Burpees os alunos devem efetuar inscrição usando os documentos anexados.