Algumas sugestões de atividades a serem feitas durante o decorrer do seu dia de trabalho:
1. Vá a pé para o trabalho ou de bicicleta;
2. Durante a sua hora de café, faça uma pequena caminhada;
3. Dê um pequeno passeio depois do almoço;
4. Sempre que possível, levante-se em vez de sentar-se;
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